Para perder gordura, qualquer gordura, os melhores são exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, natação e ciclismo, entre outros, desde que tenham longa duração (mais de 30 minutos) e sejam feitos com intensidade moderada, de forma regular, pelo menos quatro vezes na semana.
Diferentemente do que a maioria das pessoas pensa, séries de abdominais não fazer seu corpo queimar gordura. Elas ajudam a melhorar a resistência do músculo. A musculação, feita pelo menos três vezes na semana, auxilia no ganho de massa muscular e no fortalecimento dos músculos, e deve ser aliada ao exercício aeróbico para um treinamento completo.
Beijoca!!!
Fonte: Marie Claire
Preciso disso huihuiahea
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adoro malhar, mas confesso que perder essa barriguinha é o mais dificil!
ResponderExcluirBeijos
tenho que criar força p/ ter uma barriguinha!
ResponderExcluirtenho varios exercicios em casa, mais tenho preguiça!
acho q so quando eu engordar e crio vergonha na cara!
bjbj, liih
queriiida so nun encontrei o selinho!
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arrr e obg pelo carinho...
arrr sim quando a fonte e as cores, ainda to testando quais fica melhor...
tem umas que nem fica nada aver!
Seu eu perder gurdurinha, eu acho qe voo. :p
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