quinta-feira, agosto 19, 2010

Quer perder gordura na região abdominal?

Qual é o melhor programa de treinamento para perder gordura na área abdominal? Quais exercícios de musculação devem ser feitos e com qual frequência? - Mayra Bastos, Cascavel (PR)

Para perder gordura, qualquer gordura, os melhores são exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, natação e ciclismo, entre outros, desde que tenham longa duração (mais de 30 minutos) e sejam feitos com intensidade moderada, de forma regular, pelo menos quatro vezes na semana.
Diferentemente do que a maioria das pessoas pensa, séries de abdominais não fazer seu corpo queimar gordura. Elas ajudam a melhorar a resistência do músculo. A musculação, feita pelo menos três vezes na semana, auxilia no ganho de massa muscular e no fortalecimento dos músculos, e deve ser aliada ao exercício aeróbico para um treinamento completo.




Beijoca!!!



Fonte: Marie Claire

5 comentários:

  1. adoro malhar, mas confesso que perder essa barriguinha é o mais dificil!
    Beijos

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  2. tenho que criar força p/ ter uma barriguinha!
    tenho varios exercicios em casa, mais tenho preguiça!
    acho q so quando eu engordar e crio vergonha na cara!

    bjbj, liih

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  3. queriiida so nun encontrei o selinho!
    :(

    arrr e obg pelo carinho...
    arrr sim quando a fonte e as cores, ainda to testando quais fica melhor...
    tem umas que nem fica nada aver!

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  4. Seu eu perder gurdurinha, eu acho qe voo. :p

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Obrigada fico FELIZ, sua opinião é muito impotante!!